理想体型
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ダイエット挑戦者の目安となるのが理想体重とか美容体重というもの。
Body Mass Index(BMI)という身長と体重だけから計算できる指数から弾きだされます。
ダイエットに重要なのは、体重だけでなくて、むしろ体脂肪率!!
こればっかりは体脂肪計や体組成計を使わないと計れません。
体脂肪率は男性は14〜24%、女性は17〜27%を目指しましょう!! (平均体脂肪率)
さて、本題。
ダイエットのゴールは美容体重ですか? 低い体脂肪率ですか?
結局は見た目!! プロポーションが良くなりたいんですよね?
理想体型をチェックしてみませんか?
Body Mass Index(BMI)という身長と体重だけから計算できる指数から弾きだされます。
ダイエットに重要なのは、体重だけでなくて、むしろ体脂肪率!!
こればっかりは体脂肪計や体組成計を使わないと計れません。
体脂肪率は男性は14〜24%、女性は17〜27%を目指しましょう!! (平均体脂肪率)
さて、本題。
ダイエットのゴールは美容体重ですか? 低い体脂肪率ですか?
結局は見た目!! プロポーションが良くなりたいんですよね?
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